terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

.Testando receitinhas.

          Oi gente! Como estão? Espero que bem...Hoje, como e costume acordei cedo p/ malhar, tornou-se rotina, e confesso que uma gostosa rotina a atividade física te deixa mais ativa para o dia! Fato...

          Nessa nova fase da minha vida estou descobrindo novas receitinhas light's e provando e, também aprovando-as. Logo, após chegar da academia fui testar uma dessas receitas, já havia feito com carne moída, mas como estou comendo carne vermelha apenas uma vez por semana - troquei pela soja. Tinha algumas bananas que estavam muito maduras, então pensei que tal fazer um suflê? Em vez de batatas, a banana e em vez da carne moída, a soja. Nossa, ficou excelente! Recomendo a receita, por cima coloquei apenas uma colher de requeijão light e uma colher de molho de tomate. Pronto. Bem simples, gostoso e saudável. Para acompanhar uma salada de alface, milho verde, tomate e maçã.

          Ahhh, estou fazendo o consumo de balas de colágeno e vitaminas, da marca beauty in - vale a pena o investimento, já que o colágeno promove uma proteção na pele evitando a perca de água. Fica a dica! :-)

          Beijokas...

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Um dia de cada vez...

          Mais uma semana começa, e novas expectativas, também tenho estado muito ansiosa em relação ao meu peso! Muita coisa passa pela sua cabeça...Uma delas é: o peso ideal - e, algumas vezes a insegurança em saber se o caminho que estamos seguindo é o mais correto...Nessa hora precisamos dar uma desacelerada e desfocar, mas como? Com um passeio pelo parque, um cineminha no fim do dia, comprar um vaso de flor bem bonito, uma massagem ou ainda observar as coisas lindas que Deus criou, e assim continuar acreditando que tudo faz parte de um processo, e sempre lembrando que o que importa é o processo e nao o produto, porque é justamente nesse processo o quanto valorizamos a nossa trajetória!

          E, isso nos dá uma injeção de ânimo para seguirmos sempre em frente, e ainda para driblarmos TPM, briga com o namorado, briga no trabalho, e assim por diante...

         Um excelente início de semana, e nunca esquecendo: Um dia de cada vez!!!

        Beijokas...

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

.Ansiedade.

   Hi girls...

  Como estamos? Espero que tudo certinho, poruqe esse processo de emagrecimento as vezes não é nada fácil. É pelo simples fato, o quão ficamos ansiosas para vermos os resultados! Mexe com as estruturas por decerto...

  Vou começar a postar aqui extamente TUDO o que eu como, pois percebo que fica mais nítido se estiver dando umas 'cabuladas', na Srtª. R.A - as roupas estão folgando ( fato!), mas não estou nada satisfeita com o que vejo no espelho ( tô pesando: 89,2 kg) estou de 'cabeça' na A.F, entretanto, a ansiedade de alguns dias simplesmente te paralisa e dá sensação de impotência, acho que estou de T.P.M, também, pois senti uma fome absurdaaa que há tempos não sentia...aff...

#  Vamos ao cardápio de hoje:

   Café-da-manhã:

  3  bolachas água e sal + 1 copo de café c/ leite

    Lanche (após a A.F)

 1/2 xíc. de iogurte molico com 1 c. (de café) de linhaça

   Almoço:

  2 col. (de sopa) de feijão
  2 col. (de sopa) de arroz
  2 col. (de sopa) de carne moída c/ milho
  Sobremesa:
 Maçã em cubos.

  Lanche da Tarde:

1 bombom de cupuaçú (a-f-f)

  Jantar:

 2 fatias de pão integral light + requeijão light e 1 copo de café com leite

 É isso devagar, e sempre!!!

 Bjks.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Os Benefícios da água

Olá meninas hoje vou falar um pouquinho aqui sobre os benefícios da água para a nossa saúde, e irei começar o post relatando algo que aconteceu com a minha pessoa - e aqui é um espaço de trocas. Desde o domingo vinha sentindo uma dor bem incômoda nas costas que ia em direção aos rins, na segunda ela aumentou e fiquei mega assustada, aí procurei meu Doctor particular ( meu amor fofo ) e ele diagnosticou uma infecçao urinária como estava no início e quase assintomática receitou-me 'apenas' muita-muita-muita água para limpar meu organismo! Fiquei meio desacreditada, mas o médico é ele e não, fiz as recomendações passadas por ele e ingeri  bastante H2O, e girls fez muitoooooooo efeitooo, a infecção foi-se bem como a dor incômoda, no entanto, a ingestão do líquido ficará para sempre! Portanto, fica a dica bebam bastante água nesse processo de emagrecimento auxilia, limpa as toxinas, e ainda espanta a fome. Agora, estou bem graças a Deus e ao meu amor que cuidou direitinho de mim... :-)

Hoje, também foi dia de pesagem e a balança sorriu para mim!!! Menos 1,700 kg na balança, mais 300g e eu ganho meu primeiro mimo da minha wishlist...Obaaaaa!!!Mas, para tal estou fazendo por onde, me alimentando bem e em pouca quantidade, fazendo a A.F, de segunda a sábado - dessa forma o sucesso sempre estaá sorrindo para mim! E, vocês como andam?

 Bjks e inté mais...

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

E, mais uma semana começa...

   Depois de um final de semana gostosinho, mas uma semana começa para a continuação de nossas metas. Tinha feito uma baita programação na telona, mas infelizmente alguns probleminhas aconteceram e não pude realizar tais programas. No entanto, assisti alguns filmes que já havia comprado, e estavam guardados - o que mais gostei foi : Comer, rezar & Amar, que filme maravilhoso; confesso que tinha uma certa resistência em relaçao a ele, pois ele é uma extensão do livro homônimo que virou um best-seller, e como uma çliterata de formação aprecio antes de tudo a lírica da escrita, logo esse mercado 'literário' não me apetece, mas me surpreendi com a história que é um resgate interior e para nós que estamos nesse processo de emagrecimento e de equilíbrio vale a pena dar uma conferida, ainda coloco qui uma frase do meu queridinho autor Caio Fernando Abreu: "O caminho é in, não out" - logo babies precisamos buscar no equilíbrio interior para seguirmos firme e forte em nossa caminhada.

  Minha R.A continua uma maravilha, a cada dia aprendo que alimentos saudáveis não fazem bem apenas para emagrecer, mas sim para a saúde, minha pele está ótima, meu cabelo está brilhoso, fora que estou muito mais disposta e e muito mais vaidosa nessa etapa..E,vamos que vamos devagar e sempre!

.Beijokas a todas.

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Hoje, é: Sexta-feira...

Mais um final de semana se aproximando,e com ele as jacadas? Nem pensar, né?! Porque, todos os nossos esforços da semana terão sido desnecessários, mas como somos mulheres inteligentes não caíremos em tentações. EU por exemplo elegi um dia da semana para comer algo que não devo e amanhã como irei ao cinema irei me presentear com um cupcake (comerei sem peso na consciência, no entanto apenas UM). Falar em cinema, vocês já viram as estreias da semana? Um brazuca que parece ser bem legal, chama-se "Malu de Bicicleta", uma comédia romântica que tem como ponto de partida o livro homônimo, de Marcelo Rubens Paiva ( o mesmo autor de Feliz Ano Velho- me lembra tanto a minha adolescência) - acho que vale a pena conferir o outro em questão trata-se de "Cisne Negro", com a atriz Natalie Portman inclusive ela está concorrendo ao Oscar por essa atuação onde ela faz o papel de uma bailarina obsessiva...Ahhh, e antes que me esqueça tá rolando no SESC Ipiranga intervenções cênicas sobre o universo de Clarice Lispector (às 15:00h), como fã e pesquisadora da autora irei lá conferir. Então, meninas temos boas opções aqui em SP para o finde, portanto nada de 'dar uma de boa nervosa'...

Um excelente final de semana a todas! Bjksss...

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Quem é vivo SEMPRE aparece...

Nossa, depois de um longo e tenebroso 'inverno' - rsrs- estou de volta...Mas, tudo tem uma explicação, e a explicaçao é: mudei de cidade! Por conta, de ter sido aprovada no mestrado na USP, tive que vir pra SP ai pensem na 'loucura' que foi meus últimos meses...Mas, sou forte e resisti a tudo isso com muita determinação e garra...

Mas, vamos ao que interessa. Estou de volta repaginando o blog com muitas ideias legais para dar um up aqui e saber como estão todas...

Por conta das festas do final dei uma 'comidinha' - kakakaka - e por conta da mudança a boca nervosa continuou,mas tomei as rédeas da situação e me matriculei no sábado em uma academia aqui pertinho de casa, excelente por sinal! Vamos ao meu peso comecei o blog com 102, 6 kg e hoje me pesei e estou exatamente com 89,90 kg...Apesar dos 'excessos' tentava me controlar, e o estrago só não foi maior, porque a A.F era intensa, mas já consegui eliminar 12,7 kg...Tô tão orgulhosa de mim...Algumas coisinhas, no entanto, estou fazendo: mudei meu cardápio completamente: carne vermelha apenas uma vez na semana, e durante ela intercalo soja-frango-peixe, além de todas essas modificações, ainda fiz uma wish-list para cada quilinho perdido ganharei um lindo mimo de eu p/ mim (kkkk - coisa mais fofa gentem, até pq os méritos serão meus). Ai vai ela:

-2kg : Pé + Mão + Sobrancelha
-5kg: Hidratação + escova nos cabelos
-8kg: 1 sapatilha ou um Oxford
-10kg: Teatro + Jantar
-13kg: Um blush + um batom da MAC
-15kg: 1 camera digital poderosa - da Nikon ou Canon - afinal preciso fotografar o Bono ( é meninas consegui comprar  meu ingresso pro show )
-18kg: 1 bolsa de moletom inspired da Pop Up Store (já que não posso comprar a original - um dia quem sabe)
-20kg: 1 Lingerie poderosíssima no tamanho "P"
-23kg: 1 correntinha de ouro branco
-25kg: 1 mini-saia Levi's
-28kg: 1 ankle boot da Santa Lolla ou Zara.
-30kg: Uma c-a-l-ç-a Calvin Klein tamanho 38

Então, essa é a minha listinha...Cada vez que lê-la me inspirarei. A partir, de amanhã começarei a colocar meu cardápio e dia-a-dia, queria postar meus pratos que tenho feito, mas infelizmente esqueci na minha cidade natal, bem como o cabo do meu smartphone, mas procurarei detalhar tudinho aqui.

Um beijo no coré! Até amanhã...