Como estamos? Espero que tudo certinho, poruqe esse processo de emagrecimento as vezes não é nada fácil. É pelo simples fato, o quão ficamos ansiosas para vermos os resultados! Mexe com as estruturas por decerto...
Vou começar a postar aqui extamente TUDO o que eu como, pois percebo que fica mais nítido se estiver dando umas 'cabuladas', na Srtª. R.A - as roupas estão folgando ( fato!), mas não estou nada satisfeita com o que vejo no espelho ( tô pesando: 89,2 kg) estou de 'cabeça' na A.F, entretanto, a ansiedade de alguns dias simplesmente te paralisa e dá sensação de impotência, acho que estou de T.P.M, também, pois senti uma fome absurdaaa que há tempos não sentia...aff...
# Vamos ao cardápio de hoje:
Café-da-manhã:
3 bolachas água e sal + 1 copo de café c/ leite
Lanche (após a A.F)
1/2 xíc. de iogurte molico com 1 c. (de café) de linhaça
Almoço:
2 col. (de sopa) de feijão
2 col. (de sopa) de arroz
2 col. (de sopa) de carne moída c/ milho
Sobremesa:
Maçã em cubos.
Lanche da Tarde:
1 bombom de cupuaçú (a-f-f)
Jantar:
2 fatias de pão integral light + requeijão light e 1 copo de café com leite
É isso devagar, e sempre!!!
Bjks.
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